Eu, particularmente, sempre consigo acordar cedo se eu me alimento bem e de coisas leves antes de dormi.
Olá, pessoal.<br><br>Um ótimo aplicativo para quem deseja organizar sua agenda mensal, destacando os dias e compromissos diários,<br>é o **Power Planner: Homework/Grades**.<br><br>Ele pode ser utiliz
1 - Comece com metas pequenas. Metas pequenas são fundamentais para nos mantermos constantes.<br>2 - Tenha um plano alternativo.<br>3 - Sempre monitore o progresso.<br>4 - Não tente fazer tudo ao mes
Você pode ter talento mas se não tiver disciplina não tem nada. A disciplina não é algo fácil, exige que você faça escolhas e renuncie momentos da sua vida mas no final é recompensador, porque você a
Eu vinha organizando tudo no google agenda e por meio de alarmes,que são muitos.<br>Aqgora estarei alterando para sistemas e aplicativos mais simples e modernos.
Eu não tenho Facebook, exclui faz 3 anos e não sinto nenhuma falta. Eu uso muito as redes sociais que eu tenho para captar dicas profissionais e dicas de estilo de vida, mas eu posso passar dias sem
No meu caso ao entrar na academia vi que consigo dormir melhor, percebo que estou me sentido melhor comigo mesmo.
Neste tema há muitos livros bons. Tem um que me agradou bastante segue o link: https://www.amazon.com.br/Mudan%C3%A7a-h%C3%A1bitos-estrat%C3%A9gias-modificar-atitudes/dp/6556160385/ref=asc_df_6556160
Estabeleça um horário para ir para a cama, não mexa no celular quando estiver deitado, faça meditações, imagine coisas boas para relaxar e use um toque de despertador harmonioso para acordar na paz.
Ao fazer EXERCICIOS após 2 meses tive melhora no sono, na pressão arterial e senti menos dores nas pernas.<br>Me ajudou muito no quesito fisico e mental.
METAS CLARAS: Quero muito conseguir entrar no mercado de trabalho na área de programação, já estou a 5 anos me capacitando pra isso e sinto que estou a cada dia mais próximo. Me falta mais conhecime
O que vejo hoje são métodos, mentorias, eventos, etc, em excesso. Do dia para noite apareceram um monte de gente vendendo obviedades.<br>Aproveitasse do excesso de canais de comunicação para ludibria
Olá!<br><br>Eu costumo utilizar o trello, agenda de papel para compromissos mais do dia a dia, e o Google agendas para compromissos urgentes, gosto de vídeos do inovar e Hsm,e me organizar através de
* Relacione o poder que atividades simples como dormir e se exercitar fisicamente têm na hora de potencializar o funcionamento do cérebro. Uma dica: lembre-se do modo difuso e da recuperação do céreb