- Relacione o poder que atividades simples como dormir e se exercitar fisicamente têm na hora de potencializar o funcionamento do cérebro. Uma dica: lembre-se do modo difuso e da recuperação do cérebro.
Sou bastante sedentária e não costumo fazer exercícios físicos(Algo que estou tentando melhorar) além de não dormir muito, após 3/4h de sono já é o suficiente pra me despertar e fazer alguma atividade. Seja ela, leitura ou vídeos aulas. Me sinto cansada e ultimamente sinto que não estou produzindo tanto, irei mudar meus hábitos de sono e de atividades físicas, começando a fazer exercícios matinais e dormir pelo menos 6h. Se ajustando aos poucos parachegar na rotina ideal.
