A procrastinação se torna um vício quando é feita com frequência suficiente para prejudicar nossa vida pessoal e profissional, e começa com o reconhecimento da responsabilidade que é um um ponto-chave para diferenciar o preguiçoso do procrastinador. O preguiçoso decide não fazer, e pouco se importa com as consequências; enquanto que o procrastinador sabe que é importante aquela tarefa, porém fica adiando e ativa o senso de responsabilidade, ficando ansioso por não solucionar a demanda, se sinte culpado e receoso com as consequências.
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[Sugestão] O Segredo para mudar
Olá, Ednilson!
A procrastinação, como você mencionou, é um comportamento que pode ser prejudicial, pois nos impede de realizar tarefas importantes. No entanto, a boa notícia é que a formação de hábitos pode ser uma ferramenta poderosa para superar a procrastinação.
Por exemplo, se você tem uma tarefa importante que tem adiado, pode começar a criar um hábito de dedicar um tempo específico todos os dias para essa tarefa. No começo, pode ser apenas 5 minutos por dia, mas o importante é a consistência. Com o tempo, esse hábito se tornará automático, e você se encontrará realizando a tarefa sem a necessidade de um esforço consciente para vencer a procrastinação.
O curso também destaca a importância da autorreflexão para a criação de hábitos. Isso significa que, além de criar novos hábitos, também é importante refletir sobre os hábitos existentes e considerar se eles estão nos ajudando a alcançar nossos objetivos ou nos impedindo de avançar.
Espero ter ajudado e bons estudos!