Nesta aula, aprendi que o terceiro componente da Comunicação Não Violenta (CNV) é a consciência sobre as raízes dos nossos sentimentos. Ou seja, nossos sentimentos não são causados diretamente pelo que os outros dizem ou fazem, mas por como interpretamos essas ações, com base em nossas necessidades, expectativas e valores.
Entendi que:
É essencial reconhecer e nomear as próprias emoções.
As emoções são guias importantes para lidar com situações difíceis e tomar decisões mais conscientes.
O que as pessoas fazem ou dizem pode ser um estímulo, mas não é a causa dos nossos sentimentos.
A CNV nos convida a assumir responsabilidade pelas nossas emoções e ações, sem culpar os outros.
Compreender o outro exige prática, escuta e empatia, mas é fundamental para melhorar os relacionamentos.
A CNV é uma ferramenta poderosa para construir relações mais saudáveis, conscientes e respeitosas.
Essa aula reforçou a importância de olhar para dentro antes de reagir e de se comunicar com clareza e compaixão.
Conte com o apoio da comunidade Alura na sua jornada. Abraços e bons estudos!