Palavra

Oi Vitor! Tudo joia?

Na comunicação não violenta, o objetivo é expressar como nos sentimos de maneira clara e honesta.

Por exemplo, em vez de dizer "me sinto ignorado", você poderia tentar identificar o sentimento por trás dessa interpretação. Talvez você esteja se sentindo "triste", "frustrado" ou "inseguro". Ao focar no sentimento, você pode comunicar de forma mais eficaz e aberta com os outros.

Um exercício que pode ajudar é fazer uma lista de sentimentos que você acha que são relevantes para as situações que você descreve com essas palavras. Com o tempo, isso pode se tornar mais natural e você poderá se expressar de maneira que promova a empatia e a compreensão.

Bons estudos!

Oi Vitor e Armando!

Vitor, eu entendo perfeitamente a dificuldade que você está mencionando. Substituir palavras com um tom mais interpretativo por palavras que refletem sentimentos genuínos é um desafio, especialmente porque estamos tão acostumados a usar termos que expressam como percebemos o comportamento dos outros, em vez de como realmente nos sentimos.

Armando, você trouxe uma excelente sugestão! A ideia de focar nos sentimentos por trás dessas palavras é um excelente caminho. Quando conseguimos identificar o que estamos sentindo realmente, em vez de rotular ou interpretar as ações de outra pessoa, acabamos abrindo espaço para um diálogo mais honesto e empático. Como você sugeriu, fazer uma lista de sentimentos pode ser um ótimo exercício! Isso ajuda a reconhecer quando estamos interpretando as ações de alguém de forma mais pessoal, e nos permite comunicar de forma mais construtiva.

A substituição desses termos não significa que nossos sentimentos não sejam válidos, mas sim que ao comunicar como nos sentimos diretamente, estamos evitando acusações e criando um ambiente mais propenso à compreensão mútua.

Excelente troca de ideias! Vamos continuar praticando essa abordagem e compartilhar nossas experiências. Isso vai nos ajudar a todos a melhorar na forma como nos comunicamos!