Compreender a diferença entre empatia e compaixão é fundamental para nossas relações. A empatia nos permite sentir junto com o outro, reconhecer sua dor e validar seus sentimentos. Já a compaixão nos convida a dar um passo além: transformar essa percepção em ação, com o desejo sincero de aliviar o sofrimento.
Treinar a compaixão, seja por meio de práticas de respiração ou frases de autogentileza, fortalece não apenas nossa relação com os outros, mas também conosco mesmos. Afinal, só conseguimos oferecer cuidado genuíno quando aprendemos a cuidar da própria mente e do próprio coração. Essa é uma prática que, ao se tornar hábito, pode transformar a forma como nos relacionamos com o mundo.
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