Um dos aprendizados mais transformadores da CNV é compreender que ninguém “nos faz” sentir algo. O que sentimos nasce da forma como nossas necessidades estão sendo atendidas ou não em determinada situação. Quando culpamos os outros pelos nossos sentimentos, perdemos a oportunidade de nos conhecer melhor e de agir com consciência.
Ao assumir a responsabilidade pelas próprias emoções, abrimos espaço para a clareza: em vez de dizer “você me deixou irritado”, podemos reconhecer “sinto irritação porque preciso de mais organização”. Esse deslocamento nos fortalece, nos dá autonomia e nos ajuda a responder de forma mais empática e consciente. Afinal, compreender os sentimentos é também compreender a nós mesmos.
Conte com o apoio da comunidade Alura na sua jornada. Abraços e bons estudos!