Durante o sono, o cérebro entra em um estado de recuperação, onde ocorre a consolidação das memórias e o fortalecimento das conexões neurais. Esse é o momento em que o modo difuso do cérebro atua, organizando as informações de forma criativa e eficiente, o que é crucial para a retenção de conhecimento e melhoria nos estudos.
Quanto aos exercícios físicos, eles não apenas ajudam a aliviar a sobrecarga mental, mas também promovem a liberação de endorfinas, que são neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar. Esse estado de concentração durante a atividade física permite que o cérebro se desligue dos problemas cotidianos, favorecendo a clareza e a criatividade.
