Dormir e praticar atividades físicas são essenciais para otimizar o desempenho do cérebro, mostrando diferentes aspectos de sua funcionalidade. O sono, principalmente em suas fases mais profundas, é importante para a fixação das memórias e a remoção de toxinas acumuladas, enquanto atividades físicas, favorecem a formação de novas células cerebrais e aprimoram a interação entre elas. O estado difuso do cérebro, que entra em ação durante períodos de descanso, desempenha um papel na criatividade e na resolução de problemas. Além da, recuperação cerebral, promovida pelo sono e pelo exercício, assegura que ele esteja pronto para enfrentar novos desafios.
Conte com o apoio da comunidade Alura na sua jornada. Abraços e bons estudos!
