Vale lembra que hábitos e distrações são bastante particulares. Para mim, o uso excessivo do celular era uma distração forte, e a prática de exercícios um hábito que gostaria de desenvolver. Para o smartphone, o que funcionou foi evitar o uso logo que acordo, parece que essas primeiras horas/minutos definem como será todo o resto do dia, já para o exercício, o que deu certo foi um sistema de pontos e apostas. Junto com meus amigos nos desafiamos a ver quem faria mais dias de exercício/mês valendo um prêmio ao fim. Foi um sucesso!!
