Acredito que ter controle emocional em um ambiente em que o líder tem que tratar tantas demandas e que são tão complexas é um desafio. Vi que o curso aponta algumas dicas para ter mais controle emocional.... teriam outras ?
Solucionado
Acredito que ter controle emocional em um ambiente em que o líder tem que tratar tantas demandas e que são tão complexas é um desafio. Vi que o curso aponta algumas dicas para ter mais controle emocional.... teriam outras ?
hoje, com a Alura e o Google Gemini
Olá, Luciana!
Além das dicas mencionadas no curso, aqui estão algumas outras sugestões para ajudar a melhorar o controle emocional:
Exercícios de respiração: Assim como mencionado no curso, respirar profundamente pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, permitindo que você mantenha o controle sobre suas emoções.
Autoconhecimento: Conhecer a si mesmo e entender suas emoções é um passo crucial para o controle emocional. Isso pode envolver a reflexão sobre suas reações emocionais e a identificação de gatilhos que podem levar a respostas emocionais fortes.
Prática de atividades físicas: Exercícios físicos regulares podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, melhorando o seu humor e proporcionando uma sensação de bem-estar.
Ser consciente de que tudo passa. Na hora da pressão, podemos ser levados a pensar que as coisas podem dar errado. Por isso, mantenha o foco em entregar/resolver o que for mais urgente, e com eficiência. Os impactos do seu trabalho e análises para melhorias daquilo que não deu certo não são feitos durante o momento de pressão, mas sim depois, em reuniões estratégicas de planejamento e/ou feedback.
Ter um bom sono: O sono de qualidade é essencial para a regulação emocional. A falta de sono pode levar a um aumento do estresse e da ansiedade, tornando mais difícil o controle emocional.
Lembre-se, o controle emocional é uma habilidade que pode ser aprendida e aprimorada com a prática. Espero ter ajudado e bons estudos!