Acredito que ter controle emocional em um ambiente em que o líder tem que tratar tantas demandas e que são tão complexas é um desafio. Vi que o curso aponta algumas dicas para ter mais controle emocional.... teriam outras ?
Você está vendo a versão anterior da nova experiência da Alura que estamos preparando para você. Em breve, ela ganha uma identidade visual novinha totalmente pensada em potencializar seus estudos!
Solucionado
Acredito que ter controle emocional em um ambiente em que o líder tem que tratar tantas demandas e que são tão complexas é um desafio. Vi que o curso aponta algumas dicas para ter mais controle emocional.... teriam outras ?
Olá, Luciana!
Além das dicas mencionadas no curso, aqui estão algumas outras sugestões para ajudar a melhorar o controle emocional:
Exercícios de respiração: Assim como mencionado no curso, respirar profundamente pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, permitindo que você mantenha o controle sobre suas emoções.
Autoconhecimento: Conhecer a si mesmo e entender suas emoções é um passo crucial para o controle emocional. Isso pode envolver a reflexão sobre suas reações emocionais e a identificação de gatilhos que podem levar a respostas emocionais fortes.
Prática de atividades físicas: Exercícios físicos regulares podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, melhorando o seu humor e proporcionando uma sensação de bem-estar.
Ser consciente de que tudo passa. Na hora da pressão, podemos ser levados a pensar que as coisas podem dar errado. Por isso, mantenha o foco em entregar/resolver o que for mais urgente, e com eficiência. Os impactos do seu trabalho e análises para melhorias daquilo que não deu certo não são feitos durante o momento de pressão, mas sim depois, em reuniões estratégicas de planejamento e/ou feedback.
Ter um bom sono: O sono de qualidade é essencial para a regulação emocional. A falta de sono pode levar a um aumento do estresse e da ansiedade, tornando mais difícil o controle emocional.
Lembre-se, o controle emocional é uma habilidade que pode ser aprendida e aprimorada com a prática. Espero ter ajudado e bons estudos!