A aula trouxe uma reflexão importante sobre como o estresse se manifesta em nossa vida e como ele pode ser classificado. O exemplo da Fabiana ilustra bem o impacto do estresse, seja em situações novas, como um primeiro encontro ou uma entrevista de emprego, ou em desafios do cotidiano, como conciliar trabalho e vida pessoal. O estresse pode ser positivo, como no caso do eustresse, que nos motiva a agir, mas também pode se tornar um problema, quando se torna agudo, episódico ou crônico.
O ponto crucial é a importância de identificar qual tipo de estresse estamos vivendo. O estresse agudo, por exemplo, é temporário e até benéfico, pois ensina o corpo a lidar com desafios. Já o estresse episódico e crônico, se não for tratado, pode prejudicar nossa saúde física e emocional, afetando nossa qualidade de vida. A chave para lidar com isso de forma saudável é saber equilibrar momentos de tensão com períodos de descanso e reflexão, evitando que o estresse se retroalimente e nos afaste de uma vida equilibrada e saudável.
