Principais causas do meu estresse no trabalho:
- Pressão excessiva para conclusão de demandas que já surgiram como "urgentes" por falta de planejamento e gerenciamento;
- Falta de clareza sobre o que precisa ser feito;
- Ter que tomar decisões sem as informações necessárias;
- Mudança de prioridade constantemente e de forma desorganizada;
- Ter que arcar com atividades dos outros de forma urgente, quando isso poderia ser evitado.
Quais rotinas posso criar para diminuir as chances de gastar energia além do suficiente com esses agentes estressores?
- Listar as demandas diariamente, em ordem de prioridade para ajudar a direcionar o foco;
- Buscar um canal de comunicação claro e efetivo com os membros da equipe;
- Saber dizer não quando é necessário e evitar se culpar por tarefas não realizadas ou não concluídas quando foram demandas geradas de forma mal planejada.
