[Feedback] Destaques da aula 03

Alertas podem sinalizar que algo vem dando errado no que se diz respeito a mantermos o foco nas nossas tarefas diárias, causando stress, desânimo, etc. Diante disso, achamos que alguns podem ser a falta de sono por exemplo. Assim, passamos a querer mudar alguns hábitos para resolver esses “sintomas”, mas precisamos ir direto na raiz do problema e não ficar somente no achismo. Na maioria das vezes o problema está na força de vontade. Essa força deve ser relaciona com aquilo que queremos muito.
Devemos implementar novos comportamentos. A importância de saber sobre alguns exercícios para atingir uma melhoria na nossa força de vontade e autodisciplina: meditação, postura, alimentação controlada, policiamento no modo de falar, entres outros.
Precisamos manter a força de vontade. A prática leva à perfeição. Se começarmos a praticar repetidamente nossa força de vontade podemos melhorá-la gradativamente. Também destacado por Kelly McGonial, sobre não retomarmos hábitos ruins e sim termos dietas com mais vegetais e menos alimentos processados, pois isso irá oferecer mais energia ao nosso cérebro, mantendo assim a nossa determinação com as nossas metas.
Não é porque tivemos bom rendimento de nossas tarefas que podemos começar a procrastinar. Isso pode nos levar a um ciclo vicioso e podemos perder o foco. Devemos continuar nosso foco no agora. Aí, quando percebermos que não saímos dos trilhos, ou seja, continuamos com foco total, sem cobranças de chefia e tudo mais, chegamos a um ponto de podermos ser recompensados por nós mesmo, seja através de lazer por exemplo, pois nosso cérebro entende isso como um prêmio.
Temos que refletir sobre aquilo que precisamos conquistar. Sair um pouco do piloto automático.