Dúvida sobre explicação <= (menor igual) para apenas < (menor)

Olá pessoal! Me surgiu uma dúvida na explicação: "Mas preste atenção, quando usamos o zero para iniciar uma repetição, precisamos substituir o sinal do limitador (espaco2), de <= (menor igual) para apenas < (menor), pois o zero conta como primeiro elemento dentro do laço."

Me deu a entender que quando eu for transformar os for para o while eu teria que voltar com o <= (menor igual) porque não está mais dentro do laço do for.

Mas para obter o mesmo resultado para o exercício eu tive que repetir o apenas < (menor), então essa regra seria referente a qualquer laço de repetição? For e while.

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<script>


    function pulaLinha() {

        document.write ("<br><br>")

    }

    function mostra(frase){

        document.write (frase);
        pulaLinha();
    }


//for( var i = 0; i < 10; i++ ) {
  //  alert( "O resultado é " + (2 * i) );
//}

var i = 0

while( i < 10 ) {

    alert( "O resultado é " + (2 * i));
    i++
}


</script>