Os modelos de linguagem funcionam identificando padrões nas palavras, como alguém que aprendeu a conversar após ler milhões de textos. Ferramentas como o ChatGPT utilizam probabilidades para prever a próxima palavra mais adequada em uma frase, de forma parecida com o corretor automático do celular, porém muito mais avançada.
Outro diferencial importante é a memória contextual, que permite à IA lembrar partes da conversa e responder de maneira mais coerente ao longo do diálogo. Assim, as LLMs conseguem interpretar contexto, gerar textos, resumir conteúdos e auxiliar em diversas tarefas de forma inteligente e natural.
O prompt abaixo foi elaborado com base na consulta realizada na academia.
Atue como um personal trainer especializado em hipertrofia e condicionamento físico. Crie uma avaliação física inicial completa e um plano de treino para musculação 3 vezes por semana, voltado para um aluno iniciante/intermediário.
Considere:
- Objetivo: ganho de massa muscular e melhora do condicionamento.
- Divisão de treino: 3x por semana.
- Incluir exercícios, séries, repetições e tempo de descanso.
- Sugerir avaliação de postura, mobilidade e condicionamento.
- Adaptar o treino para rotina de trabalho e recuperação muscular.
- Informar cuidados para evitar lesões e melhorar evolução física.
Antes de montar o treino, faça perguntas sobre:
idade, peso, altura, limitações físicas, experiência com musculação, tempo disponível e objetivo principal.
