Devo admitir, que sendo uma pessoa autista e TDAH, para mim é difícil manter o foco durante muito tempo. Minha maior dica é tentar adaptar o Pomodoro à sua própria maneira... Por exemplo, quando estou hiperfocade - um estado de atenção pleno e até exacerbado, em quê se esquece de comer e até dormir por conta de tal coisa -, preciso definir bem meus momentos de pausa justamente para não deixar de cuidar de mim num todo. Já quando estou num período em que a desatenção está mais acentuada, eu crio intervalos mais frequentes (por exemplo, 15 min de estudo - 5 descanso), até para não deixar a mente "vagar para longe" e deixar de atentar para o importante.
