Anos atrás decidir mudar meu estilo de vida e estou começando a entender melhor a cada dia acho que não vai ser do dia para a noite. Até você entender que aquilo é bom para você (hábito bom).
Você está satisfeito com ele? Sim, mas pretendo melhorar a cada dia,
O que você gostaria de melhorar? Adicionar atividade física.
Como pretende fazer isso? Voltar a correr na pista de cooper perto da minha casa.
Olá, José!
Fico feliz em saber que você decidiu mudar seu estilo de vida e está satisfeito com os resultados até agora. É muito importante buscar constantemente melhorias e evolução, e adicionar atividade física é uma ótima maneira de fazer isso.
Para te ajudar a manter esse hábito, sugiro que você estabeleça uma rotina. Defina dias e horários específicos para correr, de acordo com a sua disponibilidade e preferência. Assim, será mais fácil incorporar a atividade física na sua vida diária.
Outra dica é encontrar um parceiro ou grupo de corrida. Ter companhia durante os treinos pode ser motivador e divertido. Vocês podem se incentivar mutuamente e compartilhar experiências.
Lembre-se também de começar aos poucos e respeitar os limites do seu corpo. Faça um aquecimento antes de correr e alongamentos após o treino, para evitar lesões. E não se esqueça de se hidratar adequadamente durante a atividade.
Continue se dedicando e buscando melhorias, pois cada pequeno passo faz diferença.
Bons estudos!