Oi Victor blz?
A resposta para essa pergunta é bem típica, ou seja, depende...
Se a sua intenção for diminuir o tamanho da sua App e usa enum apenas para valores fixos, acho que vale a pena considerar sim. Principalmente pela parte do proguard otimizar melhor com valores int.
Porém, se você quer ir além de valores fixos e ints, ou então, quiser aplicar técnicas como por exemplo o Design Pattern Strategy, o enum pode ser mais eficiente, pois, além de definir valores constantes, somos capazes de utilizar properties e definir funções...
Resumindo: tudo vai de caso a caso e, até o próprio video diz que usar poucos enums não é algo problemático, o detalhe ruim é encher o projeto de enums.
[]s