Eu procuro manter meu dia com atividades físicas, trabalho e fazer algo que curto, do tipo ler, ver tv..assim a noite consigo ter uma qualidade de sono melhor.
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Truques para ter sono
Oi, Priscila. Tudo bem?
Obrigada por compartilhar suas dicas de sono conosco.
Parabéns por responder à atividade, continue assim.
Bons estudos!
Atividade física realmente ajuda muito. Outra coisa que costumo fazer à noite são atividades mais calmas e relaxantes, que não forcem muito a vista e o cérebro. Gosta de assistir um pouco de tv, youtube e procuro sempre assistir programas que me tragam relaxamento, dessa forma o sono vem naturalmente.