Eu defini um horário limite para olhar o celular para que uma tarefa ou mesmo um problema me tire do processo de relaxamento. Gosto de ler ouvindo música. Só vou para a cama quando tenho sono e ao me deitar, pratico exercício de respiração para relaxamento. Manter uma rotina saudável de exercícios é importante. Isso tem me ajudado a manter as 8 horas de sono necessárias para recuperar minha energia.
