Minha esposa durante algumas crises de ansiedade me ensinou a fazer uma sequencia de respirações onde seu corpo acalma e ajuda a oxigenar também fazendo com que a pressão por alguma situação se amenize. Um outro truque e sempre dar uma pausa para pegar um café e sair para dar uma volta no jardim do predico onde moro por alguns minutos durante a realização das atividades. Ultimamente percebi uns pontos que preciso melhorar e venho trabalhando aos poucos nestes pontos , dia a dia para poder contruir esta melhora de forma mais solida e eficaz.
