Criei esse tópico com o intuito de dividir experiências e truques para conseguir dormir.
No meu caso gosto de meditar antes de dormir. Apago as luzes e coloco músicas instrumentais de origem asiática (japonesa, chinesa, tibetana por exemplo). Para variar às vezes apenas deito, uso um tapa olho e deixo as mesmas músicas que uso para meditar em um volume bem baixinho, sendo apenas um som de fundo.
Plus: atividades físicas também me ajudam a chegar no final do dia menos estressada, o que contribui para ter uma boa noite de sono.
E vocês, o que fazem para conseguir ter sono?
:)
