Todas as pessoas conseguem alcançar a concentração Mindfulness?

Oi Norma Lucia,

Acredito que seja possível sim, a questão é que algumas pessoas podem conseguir mais rápido do que outras. Espero que você conquiste seu objetivo e lembre-se que a paciência, principalmente quando falamos sobre isso, é uma virtude. =)

É exatamente como o treinamento de uma nova habilidade.

Quando começamos a correr - em especial longas distâncias - aprendemos o nosso ritmo, quando devemos nos hidratar, a reconhecer o esforço para subidas e descidas, as passadas, etc. No início parece quase impossível, mas conforme o tempo passa e continuamos nos dedicando, vai ficando mais fácil. E esse é apenas um exemplo, mas que se aplica à uma série de aprendizados.

No mindfulness não é diferente: é claro que nas primeiras experiências a cabeça continua à mil, e o grande desafio é conseguir ficar com o corpo quieto por 15, 20 minutos. Depois você vence um desafio, depois outro... e assim, quando perceber, já está mais fácil conseguir se concentrar.

Espero ter contribuído.