Olá a todos! Além da sugestão da meditação, sugiro também prática do Taí-Chi- Chuan, que é também uma meditação, uma meditação em movimento, o que mais me retirou da rotina e do stress foi a sua prática constante, indico o canal do professor Laecio Fonseca; Tai Chi Chuan: Um Caminho para SAÚDE Física e o Despertar Espiritual! (Não há conotação, conteúdo com religião).
