O que funciona pra mim é dormir num horário que me proporcione pelo menos 6 horas e não colocar o despertador. Acordar com o despertador me faz muito mal, meu dia se torna improdutivo.
O que funciona pra mim é dormir num horário que me proporcione pelo menos 6 horas e não colocar o despertador. Acordar com o despertador me faz muito mal, meu dia se torna improdutivo.
Oi, Thaís! Como vai?
Agradeço por compartilhar suas reflexões e aprendizados com a comunidade Alura.
Gostei da sua análise, especialmente sobre identificar o impacto que o despertador tem no seu bem-estar. Reconhecer o que afeta sua produtividade é um passo importante para ajustar seus hábitos de forma consciente.
Continue observando sua rotina e ajustando o que for necessário para manter a energia ao longo do dia.
Dica: experimente acompanhar seus horários de sono por alguns dias e veja como eles influenciam sua disposição. Aplicativos simples ou uma planilha já ajudam bastante.
Conte com o apoio da comunidade Alura na sua jornada. Abraços e bons estudos!