Minha rotina estimula meu sono. Procuro ficar acordado ao máximo no intervalo das 23:00 as 00:00 h. Quando o sono vem é de uma vez, caio na cama e tiro a noite de um sono.
Minha rotina estimula meu sono. Procuro ficar acordado ao máximo no intervalo das 23:00 as 00:00 h. Quando o sono vem é de uma vez, caio na cama e tiro a noite de um sono.
Oi, Antonio! Tudo bem?
Que bom que você já tem uma rotina que estimula seu sono! Manter um horário consistente para dormir, como você faz, pode ajudar a regular o ciclo do sono e melhorar sua qualidade de vida. Se tiver qualquer dúvida sobre o curso ou atividade, não hesite em recorrer ao fórum, estou à disposição para ajudar no que for necessário!
Um forte abraço e bons estudos!