[Sugestão] Resumo de parte do meu aprendizado nas últimas aulas: autoconhecimento, zona de aprendizagem e ralos de atenção.

Aprendemos que na zona de conforto não aprendemos nada novo, devemos buscar desafios e coisas novas para evoluir no aprendizado.
Na Zona de Aprendizagem passaremos pelos sentimentos de entusiasmo no início e estresse durante grande parte do processo. Devemos gerir os pensamentos, organizar as ideias, traçar metas de onde quero chegar e o que devo aprender. Para assim, como descrito por Mihaly, alcançarmos o nosso "flow".

Criar hábitos e disciplinas com base em nosso propósito. Com base em seu estilo de aprendizagem, seguir a fluxo: disposição (o famoso gatilho) > rotina > recompensa.
Com essa experiência adquirida, no seu tempo o hábito será criado.

Ter conhecimento dos ralos de atenção, que são tudo aquilo que atrapalham meu aprendizado.
Como: desculpas por falta de tempo (o que na verdade é falta de priorização), distrações com a Internet e pessoas a usa volta, falta de organização e até pensamento depreciativos.

Por fim, listamos diversos meios para nossa jornada de "LIFELONG LEARNING". Incluindo ter várias fontes de estudo, ser curioso, buscar feedbacks e investir em networking.

Olá, Arthur, como vai?

Muito legal ver você organizando os aprendizados dessa etapa do curso. O resumo que compartilhou está bem estruturado e mostra que você absorveu pontos fundamentais sobre autoconhecimento e aprendizagem contínua.

A ideia da zona de aprendizagem como um espaço de desconforto produtivo é mesmo essencial. O ciclo que você citou (disposição > rotina > recompensa) é um bom exemplo de como o cérebro cria novos caminhos quando repetimos comportamentos com intenção. Um exemplo simples seria: se você tem dificuldade em começar a estudar, pode usar um gatilho como preparar um café, depois seguir uma rotina curta (como estudar 25 minutos com o método Pomodoro) e fechar com uma recompensa (uma pausa, por exemplo).

Sobre os ralos de atenção, identificar esses pontos já é um grande passo. Ao perceber, por exemplo, que o uso excessivo de redes sociais tira o foco, é possível criar barreiras como ativar o modo "não perturbe", estudar em outro ambiente ou definir horários específicos para o uso do celular.

Qualquer troca que quiser fazer, o fórum está à disposição.

Conte com o apoio da comunidade Alura na sua jornada. Abraços e bons estudos!