Solucionado
Olá, já tive muito isso de ter distração quando estou estudando e parece que todo mundo resolve querer atenção nesse momento. É um trabalho interno constante, priorizar o foco no estudo e afastar todas as distrações. Outra parte que gostei e vou praticar também, é sobre saber se recompensar também após concluir os estudos.
Olá, Tamires!
É muito comum enfrentarmos distrações enquanto tentamos nos concentrar nos estudos. A sua percepção sobre a importância de priorizar o foco e afastar as distrações é um excelente passo para melhorar o seu processo de aprendizagem.
No contexto da aula sobre "ralos de atenção", algumas estratégias podem te ajudar a eliminar essas barreiras. Por exemplo, encontrar um local tranquilo para estudar e comunicar às pessoas à sua volta que você precisa de um tempo sem interrupções pode ser muito eficaz. Uma ideia é usar uma plaquinha de "estou estudando" para sinalizar que você está ocupada.
Além disso, é fundamental lidar com as distrações digitais, como as redes sociais. Tente definir horários específicos para checar seu celular e, durante o tempo de estudo, mantenha-o longe ou em modo silencioso.
Outra dica é registrar todas as tarefas e preocupações em um papel ou aplicativo, para que você possa se concentrar no presente sem se sentir sobrecarregada por pensamentos futuros.
Por fim, a sua ideia de se recompensar após concluir os estudos é excelente! Celebrar suas conquistas, por menores que sejam, ajuda a manter a motivação e reduzir a ansiedade.
Conte com o apoio da comunidade Alura na sua jornada. Abraços e bons estudos!