[Sugestão] Quanto tempo demora para construir um novo hábito?

Olá Daniel!

A construção de um novo hábito realmente pode ser um desafio, mas com paciência e persistência, é possível alcançar seus objetivos. Segundo o estudo realizado pela pesquisadora Phillippa Lally, em média, leva mais de dois meses, ou seja, 66 dias, para um novo comportamento se tornar automático. No entanto, esse tempo pode variar de acordo com o comportamento, a pessoa e as circunstâncias.

É importante lembrar que o início pode ser lento, mas é eficaz a longo prazo. Manter a força de vontade e o foco no objetivo é fundamental para alcançar sucesso na formação de um novo hábito. Além disso, ter pessoas ao seu redor que te estimulem a ser melhor também pode ser muito útil nesse processo.

É normal que, às vezes, você não consiga realizar uma tarefa relacionada aos seus objetivos. No entanto, segundo os pesquisadores, perder uma oportunidade de realizar o comportamento não afeta o processo de formação de hábitos. Portanto, não se preocupe se você não conseguir fazer uma ação de vez em quando. O importante é ser mais dedicado e disciplinado, mas sem se apavorar caso ocorra algum deslize.

Continue focado e perseverante em seus objetivos. Com o tempo, você conseguirá construir novos hábitos e alcançar seus resultados desejados. Espero ter ajudado e bons estudos!