OI Daiane,
Sei bem é, meu celular também fica no silencioso e não tenho notificações ativadas faz muitos anos. Aviso às pessoas que se precisarem falar comigo urgentemente é melhor ligar. Deixei uma mensagem no perfil do meu Whatsapp também.
Tentar adquirir hábitos saudáveis é uma ótima maneira de aproveitar melhor o tempo. Afinal, essa prática elimina vícios que faziam você perder horas com coisas que não eram importantes e, por vezes, completamente desnecessárias.
Hábitos como a leitura, a alimentação e o sono no horário correto permitem que você leve esse costume para as outras ações, dando mais disposição para realizá-las também!