Oii, Alessandra! Tudo bom?

Encontrar um método eficaz para evitar a procrastinação nos estudos depende muito do que funciona melhor para você. Teste diferentes abordagens pode ajudar a descobrir o que se adapta à sua rotina.

Por exemplo, uma técnica que funciona comigo é chamada Pomodoro, que alterna períodos de foco com pequenas pausas. Estudo por 45 minutos e faço pausa de 15 minutos, assim vou fazendo vários blocos de estudos dessa forma. Você pode fazer estudando por 30 e pausando 5 minutos.

Outra dica é aderir ao método de recompensas. Estude o conteúdo e escolha algo que goste para se recompensar por estudar. Por exemplo, estudei por 1hora hoje, vou assistir um episódio da série que eu gosto. Isso ajuda muito a se manter motivado.

Teste vários os horários durante o dia em que você sinta que a sua mente está mais "limpa" para os estudos, no qual perderá dificilmente o foco. Por exemplo, de manhã, em que tudo está mais silencioso, o clima agradável.

Além de eliminar toda e qualquer coisa que você sabe que tira o seu foco, por exemplo, o celular. Neste período de estudos, tente deixá-lo fora de vista e no silencioso. Escolha um local que seja seu canto para estudos, em que você saiba que sentará para focar.

Espero que as sugestões te ajude, qualquer dúvida, compartilhe no fórum.

Conte com o apoio da comunidade Alura na sua jornada. Abraços e bons estudos!