Sugestão: Se você pretende cortar certo "comportamento prejudicial da sua vida, comece por pequenas ações. Exemplo: Aproveite a quarentena (40 dias) para ficar sem fazer o consumo de bebida alcóolica. Isso contribuirá para desenvolver um hábito saudável e, num segundo plano, seu autocontrole. O mesmo vale com leituras, corridas matinais, etc.
"Se eu realizo de 20 a 30 minutos de exercícios físicos por dia, pode levar a outros grandes hábitos como comer alimentos saudáveis e ser mais eficiente no trabalho, por exemplo."
