Não tinha pensado sobre isso: Uma recompensa pode motivar a mudança de um hábito. Daí farei metas mínimas diária, semanal e mensal. A partir daí estabelecer os "presentes" conforme as etapas. Muito bom mesmo!
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[Sugestão] Faça como eu fiz: suas recompensas
Olá, Elias! Tudo bem?
Fico feliz que você tenha percebido a importância das recompensas na formação de novos hábitos e na motivação para a mudança. Estabelecer metas mínimas diárias, semanais e mensais é uma excelente estratégia, e associá-las a "presentes" ou recompensas pode ser um grande incentivo para você atingi-las.
Lembre-se de que as recompensas devem ser significativas para você e devem realmente funcionar como um incentivo para alcançar suas metas.
Bons estudos!