Solucionado
*Bebidas que ajudam na manutenção- Água:A hidratação é fundamental para manter a voz saudável. Beba água regularmente. Suco de limão-O suco de limão pode ajudar a limpar a garganta e melhorar a voz, mas é importante diluir com água. Água morna com mel-A combinação de água morna e mel pode ajudar a acalmar a acalmar *Alimentos que ajudam a melhorar a voz: Frutas e legumes. Bebidas que podem prejudicar a voz: Bebidas ácidas,Alimentos gordurosos
Oii, Alexandra!
Agradeço por compartilhar suas reflexões e aprendizados com a comunidade Alura.
Gostei da sua lista prática! Você destacou bem os cuidados com a hidratação e alimentação, que fazem diferença real na qualidade da voz — especialmente para quem fala com frequência no trabalho.
Dica: tente manter sempre uma garrafinha de água por perto, principalmente antes e depois de longos períodos de fala. É um hábito simples, mas muito eficaz para preservar a saúde vocal.
Conte com o apoio da comunidade Alura na sua jornada. Abraços e bons estudos!