Vou pontuar alguns itens que poderiam ser melhorados na descrição do exercício proposto.
Na série "Alongar o corpo" senti falta da respiração, pois toda vez que fazemos esses movimentos de pescoço devemos combinar com a inspiração e expiração para evitar dor e ou torcicolo, a respiração vai ajudar no relaxamento e ampliação dos movimentos.
"dobrar o corpo à frente, esticar a perna e torcer as costas." a parte de torcer as costas não ficou compreensível para mim.
"a ponta da língua tem que estar mole e deve tocar a região alveolar da boca" Eu tive que pesquisar no google onde se localiza na boca a região alveolar.
Caso este conteúdo não esteja alocado no local correto, peço desculpas.
