O foco é imortante para desenvolver disciplina no trabalho. Para isso, livre-se de quaisquer distrações ao longo da sua rotina, como redes sociais e conversas paralelas. Existem algumas técnicas para desenvolver foco que podem ajudá-lo, como a técnica de Pomodoro ou a técnica da marmita. A técnica pomodoro foi desenvolvida pelo italiano Francesco Cirillo, no final dos anos 80. Nessa época, ele estava na universidade e buscou uma ferramenta que o ajudasse a aumentar sua produtividade nos estudos.
Assim, ele utilizou o seu timer de cozinha, que tinha um formato de tomate (pomodoro, em italiano) para organizar os seus estudos.
O timer estava programado para girar por 25 minutos – durante período, Francesco se concentrava 100% nos seus estudos, sem interrupção – e, ao final, fazia um som alto, sinalizando que ele poderia dar uma pausa nas atividades.
Ao longo do tempo, ele viu que a sua técnica estava gerando resultados satisfatórios, por isso, em 1992 ela a divulgou para outras pessoas que adotaram a técnica. https://www.pontotel.com.br/tecnica-pomodoro/#1
