Desconectar da tecnologia ao menos 1 hora antes da hora prevista pro sono; Revisar a lista diária e da semana pra ver o que foi feito, gera sentimento de realização, e organização do dia seguinte antes de dormir; Avaliar as razões pelo que as tarefas podem não ter sido realizadas, auto avaliação, no sentido se foi falta de comprometimento, acaso, situações inesperadas etc; Preces e agradecimento pelo dia vivido, pelos objetivos conquistados, gera uma sentimento de paz na mente. Espero ter ajudado.
