Quando chego em casa, após um dia estressante ou corrido eu não acesso as redes sociais, tomo um chá relaxante, tomo um banho com uma vela acesa e passo um perfume que eu gosto. Dou um tempo de pausa no cerébro e no inicio é dificil, porque ele parece que não quer parar, mas aos poucos, reduzindo os estimulos ele vai se aquietando. Tento desacelerar o máximo que posso para não acabar acumulando estresse.
Essa é minha dica.
Olá Ísis, obrigada por compartilhar sua sugestão conosco! É muito importante cuidarmos da nossa saúde mental e tirarmos um tempo para relaxar e desacelerar após um dia corrido. Suas dicas são ótimas e podem ajudar muitas pessoas a se desconectarem do mundo digital e se conectarem consigo mesmas. Além disso, é interessante lembrar que existem outras atividades que podem ajudar a relaxar, como meditação, yoga, leitura de um livro, ouvir música, entre outras. O importante é encontrar o que funciona melhor para cada um e fazer disso um hábito diário. Espero ter ajudado e bons estudos!