No Android, tem o Digital WellBeing. Nele você pode bloquear quantoas aplicativos for, e por um determinado número de horas e dias. Nele você também pode liberar esse aplicativos por 5, 15 e 30 minutos.
Então, acho que ele é perfeito para quem quiser diminuir o uso de alguns apps, mas ainda usar eles nas horas de procrastinação criativa, ou outros intervalos.
