Eu queria compartilhar um aplicativo que eu tenho usado para pegar no sono mais fácil. Eu, felizmente, não sofro com insônia, mas tem dias que parece que a minha cabeça não para logo quando eu deito. Baixei um aplicativo chamado "Insight Timer", que basicamente é uma comunidade de meditação, com cursos para iniciantes, cursos voltados apenas para ajudar a dormir, lidar com estresse, ansiedade, etc. O aplicativo tem a versão paga (nem é tão caro assim, cerca de 11 reais por mês), mas tem vários recursos gratuitos excelentes. Aqui está o link do site deles: https://insighttimer.com/br, caso alguém queira saber mais. Infelizmente o app é majoritariamente em inglês, mas existem alguns guias em português, é só procurar um pouquinho.
