Na hora de marcar o que vou fazer, ao invés de estipular o horário das tarefas, eu listo o que tenho que fazer e marco apenas o horário para o lazer.
Ex.: Tenho 5 tarefas no dia e quero poder jogar videogame depois. Eu listo as tarefas e vou concluindo ao longo do dia e estipulo o horário do videogame (às 19h por uma hora no máx). Assim eu perco menos tempo no planejamento e deixo uma recompensa clara para mim
