Para combater o estresse, que levará ao desânimo nas tarefas do trabalho e também no dia a dia pessoal, eu costumo realizar exercícios respiratórios e musculação. O exercício físico é um excelente aliado na estabilização do humor e contribui para a produtividade. Além, claro, dos benefícios para o corpo. :)
Olá Andréa! Tudo bem?
Que bacana que você já utiliza exercícios respiratórios e musculação para combater o estresse e o desânimo! Essas práticas são realmente ótimas para estabilizar o humor e aumentar a produtividade.
Além dessas atividades, uma dica que pode complementar sua rotina é a prática da meditação. Ela ajuda a acalmar a mente e a melhorar o foco, o que pode ser muito útil tanto no ambiente de trabalho quanto na vida pessoal. Outra sugestão é definir metas claras e específicas para o seu dia a dia. Isso pode ajudar a manter a motivação e a evitar o desânimo, pois você terá objetivos concretos para alcançar.
Bons estudos!