É um pouco assustador no inicio mexer com o linux, pra instalar o virtual box recomendo o seguinte tutorial: https://www.youtube.com/watch?v=dACGyiBRxVA&t=188s . Para a instalação do ubutu: https://www.youtube.com/watch?v=XxZ8BTCBDis Se atente a que arquivo você está utilizando, pois pode ser para servidor ou desktop.