Olá Valdomira! Como vai?

Você trouxe um ponto muito importante e que muitas pessoas buscam alcançar: o equilíbrio entre a vida profissional e pessoal. Esse equilíbrio é essencial para manter a saúde mental, a produtividade e o bem-estar geral.

Uma dica prática para começar a alcançar esse equilíbrio é estabelecer limites claros entre o trabalho e o tempo pessoal. Por exemplo, definir horários específicos para começar e terminar o trabalho, e tentar não levar tarefas profissionais para casa, ou pelo menos, evitar trabalhar fora do horário estabelecido.

Outra sugestão é priorizar suas atividades de acordo com o que é mais importante para você. Isso pode significar dizer "não" a certas tarefas ou compromissos que não são essenciais, permitindo que você tenha mais tempo para o que realmente importa.

Além disso, é importante reservar tempo para atividades que você gosta e que ajudam a relaxar, como hobbies, exercícios físicos ou momentos com a família e amigos.

Lembre-se de que encontrar esse equilíbrio é um processo contínuo e pode exigir ajustes ao longo do tempo. O importante é estar ciente de suas necessidades e fazer o possível para atendê-las.

Boa sorte na sua jornada!