No link apresentado, existem várias sugestões interessantes. Vou utilizar duas que me parecem interessantes e criam um hábito chave...rss. Deixar o despertador distante e junto à uma garrafa de água, pois terei que levantar para desligar o despertador, assim aproveito para hidratação de meu corpo, pois já vi estudos sobre isso.
Rogério essa dica funciona comigo, espero que funcione com você também. Acordar cedo para mim já se tornou um hábito, essa ação é replicada diariamente e de forma automática, meu biológico já incorporou essa rotina e acordo inclusive uns minutinhos antes do despertador tocar. Saliento que meu objetivo em acordar cedo é realizar a prática de 30 minutos de alongamento antes de sair para o trabalho, como também estudar um pouco.