Uma dica também é usar o Intellect (apenas em inglês), o app é bem completo e conta com exercícios de respiração - apesar de rápido é bem eficaz, ajuda a controlar a ansiedade e sempre uso quando ela vem dar "oi". Assim como o Daylio, ele também tem como rastrear o humor, alguns questionários para complementar como você tem se sentido e algumas sessões para ajudar em algum problema, como estresse ou ansiedade por exemplo. Outro ponto é ter "diários guiados" que faz várias perguntas pra você refletir e esclarecer o pensamento sobre uma situação negativa.
A desvantagem é ser completamente em inglês, desde o menu como o áudio.
Pra quem gosta do inglês britânico é um app excelente, a única desvantagem mesmo é ser 100% em inglês
Vou deixar o link da App Store: https://apps.apple.com/app/intellect-create-a-better-you/id1483308512 E da Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=co.intellect.app
