Para melhorar os pensamentos sugiro uma reflexão sobre o quanto aprendeu nos momentos de dificuldade. E após isso refletir sobre sua capacidade. Afinal, se aprendeu nos momentos adversos, isto é um sinal de sua capacidade.
Você está vendo a versão anterior da nova experiência da Alura que estamos preparando para você. Em breve, ela ganha uma identidade visual novinha totalmente pensada em potencializar seus estudos!
Para melhorar os pensamentos sugiro uma reflexão sobre o quanto aprendeu nos momentos de dificuldade. E após isso refletir sobre sua capacidade. Afinal, se aprendeu nos momentos adversos, isto é um sinal de sua capacidade.
Olá, Jose!
Agradeço sua sugestão e concordo plenamente com você. Refletir sobre os aprendizados que adquirimos em momentos de dificuldade é uma excelente maneira de reconhecer nossa capacidade e resiliência.
Para aplicar sua sugestão na atividade "Organizar os pensamentos", você poderia fazer o seguinte:
Sempre que um pensamento negativo surgir, como "algo não vai dar certo", "não deveria ter falado tal coisa", ou "não sou a pessoa certa para tal tarefa", faça uma pausa e reflita sobre um momento de dificuldade que você superou no passado. Pense no que você aprendeu com essa experiência e como ela demonstra sua capacidade de lidar com desafios.
Por exemplo, se você está preocupado que "algo não vai dar certo", lembre-se de uma situação em que você enfrentou um problema semelhante e foi capaz de resolvê-lo. Isso pode ajudá-lo a se sentir mais confiante e otimista sobre a situação atual.
Espero ter ajudado e bons estudos!
Oi, Bruna!
Agradeço por sua resposta e sugestão.