Suas barreiras físicas e emocionais

Olá, Matheus!

Entendo que as distrações na internet, como redes sociais, sites e e-mails, podem ser um grande obstáculo para manter o foco. Você não está sozinho nessa, muitas pessoas enfrentam o mesmo desafio.

Uma sugestão prática para lidar com isso é estabelecer horários específicos para verificar suas redes sociais e e-mails. Por exemplo, você pode decidir que só vai checar esses canais durante os intervalos do seu estudo, ou em horários específicos do dia.

Outra estratégia é usar ferramentas que bloqueiam o acesso a determinados sites durante o período de estudo.

Além disso, é importante criar um ambiente de estudo que favoreça a concentração. Isso pode significar estudar em um local tranquilo, onde você não será interrompido, e manter a área de trabalho organizada e livre de distrações.

Lembre-se, é um processo e pode levar algum tempo para se acostumar com essas mudanças. Seja gentil consigo mesmo e celebre as pequenas vitórias ao longo do caminho.

Espero ter ajudado e bons estudos!