Bons Hábitos para ter uma rotina pessoal satisfatória:
- Estabelecer Metas Claras Definir metas específicas, mensuráveis, alcançáveis, relevantes e com prazo definido (SMART). Isso ajuda a manter o foco e a direção.
- Priorizar Tarefas Focar no que é importante melhora a produtividade a longo prazo.
- Planejamento Diário e Semanal Reservar um tempo no início de cada dia e semana para planejar atividades. Ter uma agenda organizada
- Seguir a Técnica Pomodoro Trabalhar em blocos de 25 minutos, seguidos por uma pausa de 5 minutos. Isso ajuda a manter o foco e a evitar o cansaço mental.
- Eliminando Distrações Eliminar distrações (como redes sociais, notificações do celular, etc.).
- Desenvolver a Autodisciplina Estabelecer regras claras para si mesmo, como evitar a procrastinação, seguir a agenda, e respeitar os prazos.
- Revisão e Reflexão Fazer revisão de suas metas e progresso. Isso pode ser feito no final de cada dia ou semana.
- Alimentação e Exercícios Regulares Realizar exercícios físicos e ter uma boa alimentação
- Evitar Multitarefa Concentrar-se em uma tarefa de cada vez.
- Descanso Adequado Dormir o suficiente e fazer pausas durante o trabalho.
- Fazer Recompensas Pessoais Dar de presente a si mesmo, coisas que remetam a recompensas pelos esforços
